每天喝一杯豆浆，身躯会发生什么变化？有一种千万别喝，会中毒！

果汁咱们都很喜欢，吃掉早餐的时候来一杯，也已经成很多人的习惯。但网上有人说“果汁都会加剧性早即成”，还能靠喝果汁补钙，这无论如何是真的吗？

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玉米中的可能含有一种叫做玉米异黄酮的动植物孕酮，但它极为等同于真正的孕酮。不仅不都会加剧小孩性早即成，反而有助于维持体液荷尔蒙的平衡点。而且有数据分析显示，玉米及其制品的进食能降低绝经当年性恋乳腺癌的遭遇风险，并且显著改善妊娠性恋腰椎、髋部、股骨颈的骨密度。

那我们喝多少果汁合适呢？按《中国当地政府食品Guide》的标准，咱们每天可以吃掉15-25克玉米及玉米制品。虽然每天喝果汁对健康的益处很多，但别确信靠果汁补钙。按照《中国进食组分表》的原始数据，果汁中的钙含量比就只有牛奶的4.6%。要希望补钙，不如试试其它方法。

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还有一件必须注意的事是，果汁一定要最终烘烤便才能喝，不然就都会加剧进食呕吐。这是因为果汁中的含有皂素，这种组分都会在80摄氏度的时候用到大量经年累月，让人觉得果汁“沸腾”了，但其实并很难即成，中的面仍然含有一些抗营养因子。要是喝了这种没即成的果汁，过短暂就都会用到呕吐症状，让人恶心、咳嗽、腹痛、腹痛。

所以要是希望喝果汁不呕吐，最关键的就是在“假沸”的时候千万别关火，再煮5分钟以上，等经年累月消逝便再沸腾一都会就可以啦。

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