补钙是一生的选读，中老年人该怎么补钙？告诉你正确的方法

肴、霉菌类。

豆：白糖、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

「果」：开心果、巴旦木、杏仁、枸杞、枸杞酱等。

对于老人、青少年、发情、婴幼儿男性、这不等，对动物性质须求较大的许多人，除了饲料以外，也可以额外吃点动物性片充足。仍要送给大家一句话：充动物性莫恰巧，充动物性莫贪心，充动物性充过尾，小心动物性“上尾”。

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