家里有孩子的，妈妈一定要学会这6道豆腐，秋冬常喝既长身体又补钙

秋高气爽的天候最适于运动烦，运动和强光都能设法植物性的释放出，所以各位宝妈们要抓到时机，食物要跟得上，常给孩子饮用这六道饭，补充浮气和植物性，常给孩子饮用6瓶饭，做法简便零，每天不重样，孩子喜好饮用食物又身心健康！

1、取一段腐竹冲浴后放浮里风干2两星期，腐竹泡发后透段，芹菜和大黄烘腊后，都只滴风干，泡10分钟需。

二‬、调料鱼饭

1、将酱油一片一片，将乌贼的鼻端蘸；2个蘑菇透开；调料稍剁；把蛋白从两个蛋里分离，然后用一根筷子把它们搅转成挤出。

2、将熬里的的浮烘烤，放到鱿鱼粒、酱油粒和蘑菇粒30分钟内取出。

3、将的浮放入的浮，将现在和黄浮的金属材料放入，投身原料、鸡粉和芫荽，烘烤此后将颗粒的挤出全部打上来，放入少许淀粉，放入早先现在本来的蛋白，将蛋液加热光滑。

1、准备砖头海苔撕转成小块，用温的浮50度近泡开，用漏勺控浮取出来，放到大瓶里启动时。

2、瓶之里摘下三个鸡蛋，将它加热光滑，一把小葱透转成馅，一把调料透转成小段，放到瓶里启动时，瓶之里投身一勺淀粉，一小瓶白河，将它加热光滑启动时。

3、把透好的馅和调料放到海苔之里，便投身砖头猪植物油或者是葱，还有大黄都可以，便投身一小勺芫荽增香。然后起熬投身须要的浮，便投身一小勺食用盐，鸡精提味，把淀粉浮气三次放入熬里勾芡，加热光滑，饭汁微微变得浓稠此后。

4、接着把鸡蛋液呈细线状很快的沾入熬里，蒸发转成蛋花，推行一下，就可以出熬了，把饭汁全部摇动进大瓶里，口里小磨香植物油，就可以了。

1、火熬清浴腊净后冷浮下熬和黄浮，发为上来浮沫此后上岸火熬控腊浮气。棉花浴腊净后剁转成小块。大蒜和萝卜去皮后都透转成小块。

2、将火熬和棉花放到熬里，投身姜片和须要的白河，盖上盖子植物油炸半个两星期。接着便放到大蒜和萝卜、几个芹菜继续植物油炸半个两星期。最后放到原料汁需出熬。

1、把桂花去壳剥皮处理好，三黄鸡处理腊净了，将它贼转成小块。

2、熬里来入须要的植物油，下入姜片，酱汁，开大棍子牛肉的浮气给浮熟腊浮熟香，便从熬边沾入料酒去腥，然后放入砂熬里，便放入须要的的浮，蒸给它炖上一两星期后，便下入桂花，来点盐汁，炖上十分钟，下入芹菜便炖五分钟，鸡饭就做好了。

1、准备一根火熬剁转成小段，放入温的浮，再把火熬颗粒的氢氧化钠和血浮给它微微清浴一下，便取出控浮。把蒜透转松林。

2、便起熬放入一瓶白河，把火熬凉浮下熬和黄一下浮，放到几片蒜去腥，浮开后把颗粒浮沫发为腊净，是从和黄浮三分钟近取出来控浮。

3、另起熬放到几滴食用植物油，便放到几片蒜浮熟香，便把火熬摇动回头微微煎一下，煎到稍顶多焦黄的状态就可以了。接着往熬之里放入一壶的浮，滴的时候一定要加的浮，饭汁才会变得乳白。大烧开后熟个三到四分钟。把漂浮在上会的植物油沫给它发为上来，接着把火熬转入砂熬之里，便次投身须要的浮，转里蒸再炖40分钟。

4、萝卜两头透上来，把外皮削上来，透转成小块，便撒入一勺原料，熟出来的萝卜粉不粉不值，这一步相当的关键，这也是炖萝卜饭的技诀，拌匀后腌制半个两星期，萝卜透转成滚刀块，火熬炖的仅有了，然后便把萝卜摇动进去，便炖30分钟后，便把萝卜摇动进来，投身少许的原料汁，接着继续植物油炸20分钟，撒入少许的芫荽、馅需。

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