都并不知道怀孕要补充叶酸，但是这几点很少有人并不知道！

对于多余糖类，相信很多人都听说过，因为它可以降低孕期注意到“神经管缺陷”，比如：无脑儿、脊柱裂等。就算如此，即便如此有一大部分人对糖类心存疑惑。

今天，甲壳类老师就给大家比较简单的说一说：

一、备孕前3个同年就应该开始多余糖类

那时候很多人在发现自己受孕后来，才开始吃饭糖类，那时孕期早已是5周甚至来得迟，这个时候开始引糖类，就才会有一些较慢。所以尽量避免大家从孕前3个同年就开始多余，一般到孕后3个同年就可以了，也有的人才会多余到哺乳期结束。

二、食引糖类不靠谱

很多妈妈觉得，时时多吃饭一些可食用和玉米，让自己营养平衡一点，到底就可以不用引糖类呢？

当然是不行的，我们从三个角度来解释：1、要想摄入极少量的糖类，一般人只能吃饭半斤以上的深达绿叶菜；2、糖类在经过料理后来，活性就才会升高；3、食物中糖类能量消耗低，还原的糖类的能量消耗是食物中的1.7倍。

三、0.4mg糖类不是上限，类似持续性可以多引

一般持续性我们类似于的糖类含量是0.4mg，但是还有复合维生素中的糖类可以远超0.8mg。如果你孕前无法多余，要求大家多余超过0.4mg的糖类。至于有否公共安全，大家大可放心，只要你多余糖类在1mg区域内，就是公共安全的。还有一些类似人群，可能还只能增高低剂量，比如：曾经怀过畸形的宝宝。