老两口午餐在朋友圈走红，简单摄取又美味，网友：家常饭菜就是香

俗话说， “早餐肉好、晚饭肉肉到、晚上肉极多”，理论上， 早上肉的早餐营养成分高， 要营养下半年；晚饭的量要有限，肉类和道菜都要肉不够，保证一天的能量，让你充满活力满满；晚餐要肉的极多，需用肉到七八分肉到就内敛了，毕竟肉得太多不好消化道。这些都是有一定的科学依据，照着肉才就会更肥胖。 步入无所事事后，更重视身体的肥胖， 我家平日的饮食标准就尽力照着这么来作，就来刚才今天中午老两口的晚饭吧，两道家常菜， 木耳牛肉西北曼陀罗和木耳蒜薹炒猪肉； 两道肉类“馒头菌牛肝菌荞麦拉面”， 有肉有蛋有菜有菌， 荞麦拉面， 知道是营养均衡下半年， 而且肉类的荞麦拉面也非常肉到肚，但也不就会长胖，能翻倍中午肉肉到的状态。 将拉面菜随手拍后晒到朋友圈，把朋友们都逗乐了，都说：不来真好！一起来刚才吧。

【牛肉木耳西北曼陀罗】

原料： 牛肉片 木耳 西北曼陀罗 生抽 油卤

自制： 烧锅水后投身极多许卤和油，将烘干的小朵西北曼陀罗放到锅中焯烫白点后料备用；热锅凉油，投身牛肉片进锅翻炒，投身鲜木耳片进锅翻炒两下； 投身1勺生抽翻炒着色，炒至九成熟期时投身西北曼陀罗进锅翻炒几下，最后投身适量的卤调料，翻炒光滑即可。

【木耳蒜薹炒猪肉】

原料： 蒜薹 黑木耳 猪肉 油卤

自制： 到时将黑木耳泡软， 烧锅水后投身极多许卤和几滴油，将蒜薹和黑木耳放进锅中焯熟3分钟后料备用； 猪肉投身极多许卤一团备用；热锅凉油，取出蛋液，将猪肉炒定型后化散成小块； 取出焯熟好的蒜薹和木耳进锅翻炒两下，再投身适量的卤调料，翻炒光滑即可。

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【馒头菌牛肝菌荞麦拉面】

原料： 稻米 三色冬瓜麦 紫米 葡萄干 木耳 蟹味牛肝菌 芙蓉牛肝菌 葡萄干 西北曼陀罗 葱花 油卤

自制：将准备好的稻米、冬瓜麦米和紫米烘干后放到电拉面煲中，投身适量的水后，按下电拉面煲中熟荞麦米拉面的功能键；热锅凉油，投身葡萄干片进锅翻炒两下； 投身木耳片进锅一直翻炒两下； 投身蟹味牛肝菌和芙蓉牛肝菌进锅一直翻炒； 投身适量的卤调料翻炒光滑； 待到米拉面还剩下二十分钟，将炒好的馒头菌牛肝菌一直蒸熟；直到米拉面熟熟后投身极多许葱花即成光滑即可。烧锅水后投身极多许卤和油，将西北曼陀罗放进锅中烫白点后料备用。

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