【健康科普】2022年版《中华人民共和国学龄儿童膳食指南》新鲜出炉啦！同学，你学会怎么吃了吗？

不得了喝到奶，足存量用流水，不喝到不含糖冰淇淋，未经许可饮

● 不得了喝到奶，每天300ml及以上液态奶或极为存量的奶制品，把奶制品当作日常保健不可缺再加的组成均。

● 尽早足存量用流水，每天800～1400ml，首选白流水，实在均会、再加存量多次用流水。

● 不喝到或再加喝到不含糖冰淇淋，更不能用不含糖冰淇淋代替流水。

● 未经许可饮和喝到不含酒精冰淇淋。

多休闲户外活动，再加视屏时间段，每天60分钟以上的中的很薄全身户外活动

● 开展自然、多样的全身户外活动。每天应将总计至再加60分钟中的很薄的全身户外活动。每周至再加3次很薄的全身户外活动，3次抗压力户外活动和结节SR户外活动。

● 减低休闲户外活动时间段。减低静坐时间段，视屏时间段每天不高达2小时，越再加越好。

● 必需充裕排便，6~12岁老年人，每天安排9~12小时排便时间段，不要再加于9个小时。13~17岁老年人每天排便时间段8~10小时。

● 女同学、学校、乡村共建积极的全身户外活动周围环境，倡导夫妻俩掌控至再加一项运动技能。

每半年天气预报体格发育，维持BMI适宜上涨

● 每半年测存量体格和BMI，天气预报喂养。

● 正确接触蛇类，科学判断BMI状况。

● 不合理保健、积极全身户外活动，预防措施碳流水化合物不足和较重肥胖。

● 个人、父母、学校、人际关系共同加入老年人肥胖相适应。

新版最新还发布了不同岁数老年人均衡保健尊胜。

成年人均衡保健尊胜[1]

同学们，看了新版的最新，你们学术委员会怎么肉了吗？

注释

[1] 今后碳流水化合物学术委员会. 今后成年人保健最新（2022）[M]. 北京:团结卫生出版社,2022.

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推文创作

● 注释：碳流水化合物科

● 图片：碳流水化合物科 均来源于网络

● 排版：宣传科 亭侯晶晶

● 审核：宣传科 杨馥羽