【健康之本】初夏之本，健脾祛湿是关键，教你几招祛湿邪！

进入五月，稀气丰沛，光照充足，气温渐高，炎暑将临，是天地万物由“生为”到“长”的一个重要开端时段。人们在初夏之时，养生为保健当顺应自然界物候变化而为之，无论如何“顺即日而适寒暑”“服天气柱状况而通神祇”。

医学认为，焦虑不稳定，往往生为气；用脑可能会，留心以致于；生为活不自然现象，往往性熬夜等，极易耗伤消化道的气血。人欲精力丰沛，气血充足，首先发汗功能要好。发汗是气血药剂之源，一旦造出了问题，就较难将饮食物转化为精微有机物输送至全身。春季易稀气袭体，避免病症丛生为，上面给大家举荐一些春季祛稀、健脾益胃的药膳和洞位。

食

疗

药

膳

现为大家举荐二款健脾祛稀药膳，以供选用。

制品：鲜馒头1张，大米100g，冰糖适量。

不应：鲜馒头烘干、芹菜。大米淘洗干净。锅当中倒入冷水，赞大米、馒头丝，烹煮熟粥柱状，赞少许冰糖酱汁即可。

药用价值：馒头粥能清暑化稀、健脾和胃，适用范围于入夏后有嗜睡不振、脘腹胀满等征柱状的年轻人，对长相偏胖、容易冷水肿的朋友尤其适用范围。无需注意的是，有兄弟二人不温、畏寒等征柱状的年轻人可不食用，糖尿病病变慎食。

制品：煎10g，薏苡仁50g，麦芽糖适量。

不应：煎、薏苡仁烘干，放入锅当中赞适量清冷水，烹加水后改小火烹煮约30分钟。去哥顿取汁，赞入适量麦芽糖酱汁即成。

药用价值：薏苡仁有健脾利稀、利尿清热、清热排脓的药用价值，是除凉爽的良药。煎有健脾理气的作用，可增进嗜睡、促进消化、加重气滞腹泻。此汤适合暑稀烦闷、嗜睡不振、发汗不和、消化不良、脘腹胀满、腹泻泄泻者饮用。

洞

位

按

摩

除了饮食祛稀外，也可以通过按揉或艾灸以下几个洞位来健脾祛稀。

所在位置：丰隆洞在脚踝外侧，膝眼与外踝尖间的当中点，也就是外踝尖上8寸的所在位置，半径锁骨前缘两横指的半径。

推拿药用价值：丰隆洞是诊断“祛痰”的主要洞位，具有祛稀玉堂痰的作用，配合足三里往往性坚持推拿能除去浊稀。

所在位置：阴陵泉位于脚踝的末端，膝下锁骨末端凹陷当中，与阳陵泉洞相对于。

推拿药用价值：阴陵泉为足秋分脾经的合洞，有健脾益气化稀、通利大肠经、消胀利冷水的药用价值。

所在位置：足三里位于脚踝前外侧，外膝眼下3寸，距锁骨前缘一横指处。

推拿药用价值：作为健发汗的第一要洞，足三里洞对所有消化系统病症除此以外有缺点。推拿足三里洞可增强抗病能力、调理发汗、疏侵蚀作用稀、扶正祛邪。

所在位置：承山洞位于消化道的脚踝后面正当中，委当中与昆仑洞二者之间，当伸直脚踝或足再加提时，腓肠肌肌腹下造出现的尖角凹陷处即是此洞。

推拿药用价值：承山洞是足月亮膀胱经上的祛稀要洞之一，能振奋膀胱经的阳气，排造出消化道稀气，同时也是治疗脚踝病症、脚部转筋、脱肛、痔疮等病的常用效洞。

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