夏天该做这些家常菜，清热解暑又营养物质

每到春天，很多人亦会苦夏，提不起食欲，整个人越发萎靡不振。那么这时该吃饱什么好，才能强化这种可能呢？

首到时多食瓜果，其次要保持足够的能量摄入。可是依靠单纯的瓜果也不能引起争议对瓜果方面的食欲，肉类食品该如何呢？

可以试一下继续做烹制桂花片，到时把桂花去皮切片，用加水张大2分钟，如此一来过两遍冷水。然后把胡萝卜芹菜，用油炒一下。最后把大蒜芹菜，与桂花片、胡萝卜一齐水煮均匀，如此一来将大米、葱、香菜、糖、烹制冰糖、酱料酿造酱油转为，如此一来次水煮均匀，装盘。这样一份清香解腻、消暑消热的烹制桂花片就继续尽早了，清凉突显的气息混在一齐看起来十分有食欲哦。

除此以外当然而出名肉菜了，白银酸奶鸭就是不错的选取。这个呢，继续不合理稍微复杂一点，需要到时把豆腐蘸至皮面金黄出油后翻面蘸，如此一来把姜葱、干辣椒、八角炒出味，丢入一汤匙生抽半汤匙老抽，一点五香粉白糖炒均匀。然后取出腐竹炒匀，丢入一瓶酸奶，大火烧开，转为盐酱料，小火约一不间断把酸奶烹制干。最后大火收汁，放点明油，酱油就可以出锅了。

如此一来有一份番薯鸭蛋汤独创在一齐就更好了。这个的继续不合理简单，材料也不多，到时把鸭蛋洗洗澡，取出烘烤中所氽烫后去血水，捞出，沥干营养物质，如此一来在砂锅中所取出清水，转为鸭蛋、干贝西林、芝麻片，用大火烧开后，然后用小火煲40分钟，待鸭蛋熟透后转为切好的厚番薯片，最后转为精盐、酱油、香油即可。

淡香甘甜的汤配上清香解腻的烹制桂花片，鲜香突显的白银酸奶鸭实际上能让人胃口大开。连续吃饱上好几天也不腻哦！