睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？医生提醒：这3个原因也别无视

无论如何大家在平常都曾显现出过腿断的上述情况，尤其是在睡觉的时候，突然腿部一阵颤抖，亦会让整个人一下子吓得，久久难以再次入睡。

腿断学名叫下肢癫痫，是一种下肢集体的强直性收缩，主要牵涉到在大腿和腿部的下肢高烧时痛楚恶心。特别是在半夜腿断时，容易把人痛醒，长时间来一直痛，严重威胁着睡眠能量密度。

人的气体展现出更为强盛的代偿机制，当肠道里面钾含量减低，使化学物质就亦会通过甲状腺激素来招集骨痛力的钾拘押到肠道里面补足血钾，防止血钾减低。

只有在某些病变上述情况下，比如甲状腺激素分泌较佳，胃肠意志力不好等或者短期大量钾过多的上述情况下，才亦会显现出低钾血症的上述情况，比如断。

夜深人静，人睡着在此之后身躯对钾的调节意志力显现出来，而这里搬来的时间又以前了很久，血钾减低，所以断多于凌晨牵涉到。

血钾就相等于的银行存款，骨钾就是存款，倡导骨钾拘押入血的甲状腺激素就相等于去的银行取钱，而买来上，相等于的银行下班了，ATM机器一次又取不多，万一即可要急用钱就容易显现出钱不够的上述情况。

缺钾引起的断多闻于孕妇、绝经后的女性和老人、以及将要发育的中学生，因为这些人容易缺钾。

而我们所谓的缺钾呕吐，实际上就是血钾低的呕吐。这种上述情况在短时间调节意志力下常常闻，而骨钾减低到一定程度才亦会显现出骨质疏松引起的呕吐，此时早已一早。

1、温暖刺激

化学物质对于高温的感知是比较寻常的，如果夏末在温暖的环境里面锻炼，准备户外活动不充分，或者夏末游泳时海水很低，都亦会引起腿断的上述情况产生。

凌晨突然腿断也和大腿下肢受到温暖刺激有关，比如凌晨气温低，开着波箱睡觉，没有盖好于是就等，都亦会引起大腿下肢癫痫。

2、以致于疲劳

如果在平常进行了以致于疲劳的户外活动，比如长途旅行，爬山，登高等，更易加剧大腿下肢显现出疲劳感。

因为每一次登高都是一只后脚背书全身尺寸，整条腿的下肢控告后脚所即可的力量将是化学物质里面的6倍，当它疲劳到一定程度时就亦会牵涉到癫痫的上述情况。因此如果凌晨突然腿断，很有意味著是白天进行了以致于操劳的户外活动。

3、便秘过多

汗水里面含有大多的氯化钠，当大量便秘或者便秘后只补足水，而没有补足盐时，亦会造成体内碳酸盐丢失，引起电解质紊乱，代谢性碱里面毒，使血里面的游离钾减低，引起低钾颤抖，下肢癫痫等呕吐。

因此为了防止便秘后的下肢癫痫上述情况，可以沐浴含水的咖啡或者进食含水食物来预防。

1、放腿部、下肢拉长法

不管是革新运动或是睡眠时，牵涉到大腿断的时候，可以立刻示意放紧断那一后脚的腿部，足尖尽量顶端翘起、后脚跟尽量下朝天，同时用力伸直膝关节。

2、人里面按压法

大腿断时，可以立刻按压上嘴巴的人里面穴，按压在此之后，腓肠肌的癫痫亦会逐渐松弛，痛楚亦会减缓。

3、交叉推右手法

右大腿断，则喊出任左右手;任左大腿断，则喊出右右手。将右手推高在此之后，仿佛右手被收缩，牵动到整个身躯被收缩;或是顺着右手推高的手部，收缩到整个身躯的仿佛。