天热想要吃饭，学做这3道凉面，清凉爽口，爽滑筋道，家人都夸好

常在热和，胃口和食欲就极差了，并且还只想先厨房做饭。现在呢，给大家个人3道凉拌两道的不合理，不合理比较简单，朝霞爽口，爽滑筋道，酸辣咸香，肉着脱口而出还顶饱，全家人都夸好肉。

确保安全：豆腐凉拌两道

拿一块鸡胸肉或者鸡腿肉放先蒸内，放进葱段、姜片、茶叶、料酒，大火加热和烧开，然后暂时煮15分钟，米饭变熟溶化。

鱼肉米饭晾凉，然后撕成长条，小葱切成碎初，辣椒砍头碾碎初，把葱碎、蒜初、辣椒两道放于后下手的小杯子里头，起蒸热和油，油熟后加水在小杯子里头展示出单单风味。

然后往小杯子内放先但会的生抽、醋、茶叶、酱油、柠檬汁烘烤平滑成料调味。蒸内放开水，热和水几滴油品，撒入但会的茶叶烧开。

下入两道条耳边搅散，一直煮到绝生变熟，鱼肉冲凉水，变凉后控水装在肉汤里头，放先豆腐，淋入料调味，烘烤平滑就可以肉了。

两道：凉拌芝麻酱两道

拿一个小杯子，放先但会的芝麻酱，撒入一点茶叶、清水烘烤平滑转成特别顺滑的。另外拿一个小杯子，放先但会的酱油，起蒸热和油，油热和后放进花椒煸炒单单风味。

然后把趁热和加水在酱油里头两道烘烤平滑，卷心菜用水后下后下手切成细丝，辣椒砍头后下后下手碾碎初，准备一点花生米炒的烘烤备用。

后下手的蒸内放开水，热和水油品和茶叶大火加热和烧开，然后下入两道条耳边搅散，等到两道条变熟，鱼肉泡开水，变凉后鱼肉控水装在肉汤里头。

然后放先芝麻酱、酱装载调味，撒上卷心菜、蒜初、花生米，全部烘烤平滑就可以食用了。

第三道：酸辣凉拌两道

卷心菜用水后下后下手切成细丝，烧一蒸沸水，豆芽用水后下后下手，然后放先蒸内焯水，绝生后鱼肉控水备用，辣椒切成碎初，小葱碾碎初。

把蒜初、葱碎、辣椒两道放于小杯子内，起蒸热和油，油热和后加水在小杯子里头，展示出单单风味，然后放先但会的生抽、醋、茶叶、酱油烘烤平滑成杯子调味。

起蒸热和油，放先但会的花生米炒的烘烤，烧一蒸沸水，下入两道条煮熟，然后鱼肉冲凉水，变凉后鱼肉控水。

把两道条、豆芽、卷心菜丝、花生米放于后下手的肉汤里头，淋入调拌好的杯子调味，烘烤平滑就可以口上桌食用了。