蜂蜜中的富含多样化的抗氧化剂和矿液体，常亦会吃饱蜂蜜，可以养颜彩妆，更快大肠收缩通便，对保持身材也有更大理论上，而且在一定相对上还可以起到降压、减脂等优点。 图表来自网络服务

老年人由于内脏器官再生,导致各循环系统减弱。如小肠适于、肠蠕动减慢、胃粘膜剧减、胃酸过量等。因此,一次不宜吃大量的蔬果,可采行“少食多餐”的新方法。 常常胃酸的人,不宜吃红豆、山楂