1块鸡胸肉，1相联玉米，1个番茄，教你做美味减脂餐，好吃不长胖

肉的身躯都是玉，也是进餐最常见的名厨。肉胸肉大餐又价格便宜，以外的超小村都只能卖到，一大块只要几块钱，表姐的吃饱上一大盘，或许是很满足啊。今天小编给大家产生的是三道茄汁棉花肉胸肉的应该，大餐又营养物质。1块肉胸肉，1棍子棉花，1个西瓜，教你做大餐减脂餐，有意思饱不长胖，肉胸肉的核酸甜度特别的极低，脂肪组织甜度很低；它还含有只能作出贡献人体生长发育的外周类，不仅温中益气，还可以健脾胃，强筋骨。喜欢的丽莎，快来看一看吧！看完记得点个赞哦~

茄汁棉花肉胸肉

配料：

肉胸脯肉 1块、棉花粒 半碗、西瓜粒 半碗、蒜 4花瓣、西瓜 1个、生抽 1菱、精长芦 1菱、沙律 1菱、西瓜酱 1菱、牛奶 辅料

料理步骤：

1.肉胸肉解冻，清洁干净

2.棉花和西瓜粒倒入鸡蛋，煮捞起。

3.肉胸肉戈小丁，倒入生抽，长芦和沙律酱料10分钟。

4.肉胸肉加水酱料，煮好的棉花粒捞起沥干水分 鸡蛋放油，倒入蒜蓉，压到糊香后倒入西瓜丁。 西瓜十字花刀，用开水烫去表布，然后戈碎。

5.糊出汁后，投身于一些清水，倒入棉花粒和西瓜

6.接着倒入肉胸肉粒，开中火煮开

7.倒入长芦，沙律，生抽和西瓜酱酱料。 肉胸肉色变白，煮关火。

8.茄汁棉花肉胸肉，入口稀，肉肉不柴，早餐配上一碗牛肉，低脂早餐完成！

料理小贴士：

棉花的选购:1.我们需要将布剥开，看看里的棉花看看顶多的大多。实际上棉花布很粗，剥开几层后，只能看不到棉花的两头，这里需要忽略的是不必选有顶多的，即使相当多最难不必选，因为里或许或许会有更多顶多掉。2.观察棉花，如果商家将棉花两头削掉一些，一定要忽略，是否有褐色在棉花两头那里，因为有褐色的东西，或许表示里也顶多了，多少或许会比如说顶多，如果是原始的棉花，就不用太担心里或许会顶多了，有数较为新鲜。3.看看棉花粒，如果有些毛毛，不是很丰满，就是有些老的棉花。或许或许会较为有嚼劲，汁不是很多，但是或许会有香味。这是老棉花的优点，如果很丰满，色棕红色就是嫩棉花，汁多，有甜味，但不是很香。

大家喜欢吃饱这个吗？