240斤大MLT-在健身房里练了一年，去参加健美比赛进入前五！

240斤胖子并不需要在休息室里面练多久才能练出全能运动身材高大？接下来这位小伙得出结论了谜题！他要用时一年并且还去去参加了全能运动对抗赛进入前五！

锻炼身体逾人：约翰逊·海恩，来自宾夕法尼亚州，月内20岁。一年前他还是一个265磅（240斤）的大胖子，而如今他只在休息室里面练了一年就练出了全能运动身材高大，并且他还去参加了全能运动对抗赛获得了第五名的好成绩！他是怎么算是的？让我们来看一下！

锻炼身体一年的对原则上：左边为19岁的他，起初BMI是265磅、体脂率是23%。右边为20岁的他，BMI210磅，体脂率9%

锻炼身体之前是约翰逊是一名在校篮球员冰球运动员，2017年在学校的一次对抗赛中他被撞击摔成了脑震荡，外科医生知道他的鼻窦和神经未能协同临时工，他不得不启动物理大治疗并提前就此结束自己的冰球生涯。在养患病前夕他未能专一躺卧社会活动，在整个康复操练就此结束后他患病是大治好了，但是他的BMI也飙升到240斤！

就医后的约翰逊非常沮丧，他知道：“当外科医生告诉我，我将不能再之前我羡慕的运动，我知道我需忽略我的生活方式。于是，我来到在家不远处的安布拉斯特休息室（设于科罗拉多市辖区）锻炼身体。

这家休息室由七届阿提卡先生得主菲尔·孟席斯而闻名，休息室里面贴满了西斯的海报，这让我兴奋不已”

锻炼身体逾人约翰逊知道：“最初去休息室只是渴望减掉手上的肥肉，整个春天我失去了很多的重量（大概20磅），当我看到锻炼身体效用之后我立刻忽略了远距离。我以前崇拜哈里面森·凯利，并渴望创建一个类似于他那样的健壮，大约在除此以外，我偶然在互动网络上看到了锻炼身体网红Calum von Moger（小阿诺） 的对抗赛视频，得知全能运动有一个新的机构：古典健体。于是我把我变得确定了我的远距离，这样的话我不仅要减掉肥肉还出肌肉组织去参加全能运动对抗赛！”

在这一年的一段时间内约翰逊一周要在休息室里面练5-6天，饮食也是一天6次，他的操练方案也从最初从减脂变成了增肌操练，一般而言运动也从最早的60分钟变成了现在的20分钟。就在不久前他启动了本来的远距离，他作为一个游戏规则第一次参加了NPC古典健体对抗赛（参赛BMI205磅，体脂率7%），并获得了第五名的好成绩。

锻炼身体逾人约翰逊·海恩知道：“最难的并不是减小肌肉组织，而是坚决自己的远距离，让自己始终保持动力系统。在这过去的一年里面我以前在忽略，我在促使的新纪录，每次看到数据的变化这就是我的动力系统。在瓶颈期时也渴望过退出，但是渴望到为什么别人能算是，而我却做不到的时候我就又重新调整方案之前操练！”

仅仅用了一年，他从一个240斤的大胖子练成一个拥有全能运动身材高大的锻炼身体逾人，约翰逊的经历非常励志，值得我们学习和点赞！