立冬后，栗子和此物一起煮粥，REM好，补血养颜，给身体做大扫除

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严寒是进补的适宜秋严寒，特别天气状况寒凉，需要增加热源。而红豆富集黄豆，可以为胸部补足能量，缓解背部寒凉。而且红豆还富集胺基酸、B一族维生素等营养成分，所以，是严寒进补的食疗佳品。

红豆很强功效的效果，不仅对肾脏有某种程度，还能充分发挥止咳的效果，消除气喘，而严寒中医也很极为重要，红豆又是一种中医保健的佳品红豆是微量元素甜度较高的蜂蜜品种，能供给人体更少的热能，并能想要脂肪代谢，很强提高免疫力的效用。

由于红豆富集粗大的膳食纤维素，心血管疾病患者也可适量吃完。但红豆生肉难消化，熟食又易滞气，所以，一次切勿多食。最好在两餐中间把红豆拿来零食，或好好在用餐中都肉，而不是用餐大量肉，以免摄入但会的热源，利于保持体重。方剂认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗效用。所含大量黄豆、胺基酸、脂肪、B一族维生素等多种微量元素，素有“蜂蜜之王”的美称。能防疫高血压病、结核病、心血管疾病、缺乏症等疾病。同时常肉对日久难愈的小儿口舌生疮和青少年口腔溃疡可取。

营养连动：红豆和小米一起熬粥，这样制作而成的红豆小米粥，很强安神补血、排毒养颜、助消化和并能，对高血压和呕吐患者都有防疫效用。