睡着喜欢“躺平”？这两类人建议右侧卧入睡

人的终生有三分之一的一段时间在床上眠中度过，如果你忽视床上觉手掌不极其重要，那就错了，床上姿不正确对身体会有不良影响。

据一个人日报引述，普通人如果没有疾病，可以根据自身情况为了让合适的床上姿，让身体得到一定的休整与放松。

但有两类人群，建言还是为了让左边侧踞位入床上：

心血管病病患：体液脊柱并不是地处正中间，而是1/3在温和派，2/3在左翼。左侧踞位时，由于脊柱地处身体中本站（专注）下方，会有更是多的血浆因为重力作用回到脊柱，脊柱的负荷就比左边侧踞位更是大。

有溃疡、小肠功能差的人：从医学上看，腹腔大弯及腹腔通向十二指肠、上皮细胞通向大肠的出口都在左侧，左边侧踞床上不会压迫这些有组织，更是利于夜间肠腹腔小肠食材。

以下盘点少见床上姿的优不同之处：

负重式充份缓解腰背痛、缓解脏腑器官和脸部压迫，但由于舌根重力会倒下咽部，引起打鼾，甚至床上眠排便中止。

左边侧踞充份平稳颤抖、保护大脑，是引荐大家可用的床上姿，但是仍然侧踞入床上易造成脸部不非对称。

左侧踞充份于舒畅排便，适合怀孕中后期的女性，不同之处同上。

蜷缩式可以保证身体充分放松，适当照护压力大的人阻碍排便，但是易加大腿部和头颈压力，造成驼背等。

俯踞床上不仅没有优点，还会压迫脸部、增加关节压力、影响排便等，是任何时候都不建言采取的床上姿。

负重式床上姿即“躺平”是大多数人的床上姿，共达，达有60%的许多人习惯负重入床上。人在躺平的时候，腰腿部的肌肉是最放松的，脊椎从上到下受力均匀。

所以，负重式床上姿最适当人口为129人大众，但对于床上姿的为了让并不强求，只要能让自己床上得着，醒后身体不酸疼麻涨，那就可以了。

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