立冬温补，“藏”字当先！提醒：立冬做好3件事，来年春天不病倒

发布时间：2025年11月12日 12:17

一年又一年，巳来驾到！

巳已至，秋意仍浓，作为二十四节气正因如此的第19个节气，民间习惯上将这天做为冬季的开始。

（当然，小伙伴们还可能就会身穿着短袖......）

此季节，水始冰，地渐水，光照短，寒风劲，此时温暖仍未慢慢地转为干燥，降雨上升低速也就会进一步提更高。

尤其是这段时间，更是SARS等呼吸道登革热的更高发季，若没有全力以赴相关的防风工作，眼睛很难蒙受病毒侵袭。

同时，正因处在万物收敛、趋避温暖的季节，人体气功就需要重在一个“藏”字元。

巳气功，咱们该如何“藏”？

一、全力以赴室内温度修改

对于一些北方地区，在巳节气之后，降雨上升极为较慢，日光的辐射量也就会越来越少，室内的温度也就会比较更高于。

在巳之后，一定要全力以赴室内温度的修改，一般情况来说，室内温度保持在20度约即可。

一旦温度过更高于，很难使人受寒而患有感冒，还就会受到影响到主体的小肠低速，人体的新陈代谢功能也就会更较慢上升。

对于老年人群来说，肌腱也就会受到寒气的激发，患有一些肌腱病症的概率也就会极为更高。

除此以外，不要让室内出现极少的潮气，每天应以该在日光充足的时候合理门楣透气，都能将室内的一些寒凉之气散去，也可以避免室内出现一些过敏源而受到影响到身体健康。

二、外地全力以赴浑身防风

对于一些体质较差的人群来说，一旦没有全力以赴眼睛的防风工作，很很难导致受寒而患有一系列的病症，因此出门时合理身穿一些防风棉衣，还应以该配戴上帽子、手套、围巾。

而对于患有一些心脑甲状腺病症的中老年人群来说，在外地时也应以该身佩戴好衣物，如果蒙受到突然的寒凉激发，甲状腺就会异常外周，就就会受到影响到主体的小肠。

导致时，甚至就会带来甲状腺破裂而其会导致的心脑甲状腺类病症。

三、注意饮品修改

对于喜欢吃饱凉拌菜的人群来说，应以减少吃饱凉拌菜的至多。

这类进食就会使得胃肠道受到激发，很难出现胃痛现象，还就会受到影响到体内的血液流速。应以该多吃饱一些温热且很难消化的进食，比如一些热粥、热汤类进食。

同时，还可以合理吃饱一些羊肉、板栗、豆子，以及鸡肉等进食，显现出暖身驱寒的作用。

四、每晚的水馒头脚

临睡之前的半小时时间里，可以用的水馒头脚15分钟约。

不但可以消除眼睛的疲劳感，还可以提升浑身的小肠低速，将体内的一些湿寒之气更较慢消化，显现出驱寒暖身的清热。

对于受到风寒激发的人群来说，可以在馒头脚水正因如此加在入一些艾叶或者是生姜片，驱寒暖身清热就会加在倍，还显现出促进睡眠的作用。

卷心菜馒头甜酒能“气功”？不好意思，不存在的

对于卷心菜这种长相基本上的大豆而言，民间一直传闻各种“清热”，比如治疗感冒抵御病毒、降更高于血压、降更高于内分泌，甚至还可以减小骨密度、抗衰老等。

于是就有一些气功逾人，就在巳前后用“卷心菜馒头葡萄甜酒”来气功，援引每天喝那么一小；大，就能逾到暖身通甲状腺，甚至还能延年益寿等清热。

要是真的能延年益寿，卷心菜的价格估计本来持续增长了。

本身而言，卷心菜是一种很好的大豆，显现出人体所需的营养成分，但这些清热也并非卷心菜独有，其他大豆同样也存在。

如果将卷心菜作为身体健康糕点的一部分，的确都能更容易午餐适度，对我们的身体健康有利于。但若坚信着卷心菜或者用卷心菜来馒头甜酒，就能导致种种神秘的疗效，那么这是你自作多情罢了。

乙醇本身就是“百害而无一利”，即便加在了再多的卷心菜也好，还是其他所谓的药用植物，甜酒就是甜酒，乙醇的成分同样也在伤害眼睛。

不注重饮品身体健康，不定期民族运动，即便吃饱再多卷心菜，也都是白费。

所以这个冬天，回来过来来日民族运动吧！