冬天要坚持吃四种食物，瘦身养颜、增强体质，有益健康

蕨菜蕨菜常常搭配猪肉或者菱角乳，食物又卫生，尽可能起到解表，消毒杀菌的发挥作用，而且还可以软化甲状腺，维护甲状腺的卫生，每天油条一盘蕨菜，让你的甲状腺不堵了，预防心肌梗死等症，早食早充分利用。

丝瓜表皮颜色有橙色，橙白色和能登橙色三种。丝瓜抗氧化剂C含量很高，较强预防霍乱，确保细胞会膜，防止颈动脉粥样硬化，减低舰载机应激意志力，确保肺脏等发挥作用；还能减低细胞会免疫力，抑制肿瘤的生长，丝瓜还有极佳的降血糖的发挥作用。另外还有清热消暑，养血益气，补肾健体，治肝燥等效用，可治疗法痢疾，疮肿，之猝死头痛，痱子过多，结膜炎等哮喘。

杏仁能应有食物、倡导卫生：杏仁之中带有丰沛的胡萝卜素、抗氧化剂C、钙、磷及等量的铜、抗氧化剂E等有益成分，能供给生理多种食物颗粒;其所含铜质，对缺铜性贫血有较好的辅助治疗法发挥作用。洁净眼部、回春：杏仁提取物较强倡导培养增生的发挥作用，既回春又能加强青春活力。现状社会上以杏仁捣烂取汁，每周洗脸数次，连续适用一段时间，可洁净眼部毛孔，减少皱纹及色素斑，始终保持眼部光洁。

白萝卜之中所含的酵母和粗纤维等一些食物颗粒能倡导消化，对加强食欲也有效果，还有加快大肠蠕动和生姜解热的发挥作用。现状之现代医学也看来白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是食疗辅食的上好佳品，不仅如此，它还可以治疗法或辅助治疗法多种哮喘，现状广为人知医药学家——神农本草经称之为“蔬之中最有利者”。它有助于加强生理的免疫功能，减低我们的抗病意志力，健脑角色扮演，近视越来越好。