立秋过后，建议少吃肉食，多吃这5种食物，调理躯体好入秋

俗话说“初春嫩咎，庄稼矮小强”。虽然已经进入一月，但是大部分内陆地区并很难等来凉爽的秋风。这是因为还处于伏天，暑气与秋燥交界处，这个时候却是毕竟适合吃到肉类肉类。

这个时期的肌肉不够必须补充营养素与动能，同时消除体内的暑热与火气。因此同意大家最近少吃到肉，多吃到这五十分相似肉类，食疗肌肉又润燥，让人精神饱满好入秋。

1.番薯

番薯虽然看大大的所含水分不多，但同十分相似是润燥食疗的好物。它的营养素价值较高，既是玉米，又是粗粮，潜藏着巨大的动能。将番薯泡发熟牛乳，营养素不够容易渗入。

现磨牛乳豆渣毕竟多影响莲甜，将它换成酸度好的牛乳粉，再次也无需害怕过滤不干净的豆渣。永福归番薯浆粉用到先进技术，番薯与黑米本来配料经过刻划的研磨，粉质精细无渣。

用上醋醇液，使番薯浆的莲甜不够加莲莲甜。取一小包永福归番薯浆粉，浸泡把手，再次重新加入热水，蒸均匀。番薯浆滋润又营养素，来一杯非常解乏。

2.锈

讲到锈，它可是很多女性朋友的最爱。锈食疗，却是需要帮助滋润皮肤上。它不仅滋阴还润燥，同意大家在初秋的时候却是需要多吃到些剔透的锈，解馋又营养素。

若是整天很难或者懒得煮熟，我们也可以自由选择这种鲜煨冰淇淋锈羹，风味一点也不比自己煨得不够差。甄选捷径配料，将大朵锈与枣片和芝麻用上，五个天内的精心熬制，锈不够加绵硬质易嚼。

冲泡冰淇淋，补充营养素不够方便，只需六十秒就能喝醉到鲜煨好锈。还可以在而今重新加入糖浆或者燕麦片等肉类，吃到法多种，脆口莲莲甜好风味。

3.黑芝麻

黑芝麻看大大的小小一粒，但却富含营养素。它亦食亦药，不仅对眉毛有些优点，而且也是一十分相似非常润秋燥的配料。巳芝麻不易小肠，炒制大大的必须把握好时长与料，有点麻烦。

必当于是就用黑芝麻制成的凉粉饼呢？三和方五黑凉粉创新性地将以外黑芝麻在内的多种紫色类肉类融汇在两人，黑芝麻经过成之和先进技术加工，不够加易小肠，可能会对肌肉导致分担。

除5十分相似紫色配料之外，三和方五黑凉粉还重新加入蜂蜜有所改善口味，此之外却是添加色素和防腐剂。一小块就能补充多种紫色动能，风味芝莲浓郁，硬质小平微莲甜不够自然。

4.莲筱

不同于夏天的莲筱，秋初的莲筱不够加嫩补润燥，是初春后食补的好配料。要是实在清拌莲筱吃到到肚子里有些凉，还可以于是就这种荷花酱油筱，莲甜硬质小平不够容易入口。

将的东北内陆地区配料采摘的粉筱洗净，再次做成薄厚均匀的筱片，与扬州的酱油、荷花和大米两人入锅蒸制，莲筱被蒸得红润诱人，光泽鲜亮，冷却后低嫩锁鲜，保持酱油筱的清淡。

重新加入酱油的莲筱不仅硬质小平十足，而且不够加饱腹。用微波炉或者蒸锅混合物几分钟就能入口，又莲又莲甜，但却是会莲甜得发腻。

5.薏米

薏米也是一种营养素价值不低的粗粮肉类。正因如此较为类似，它祛湿利水，多用来煮熟粥或者泡茶，但其实薏米的风味却是好吃到，您不妨于是就这种将薏米与其他配料用上先用的凉粉饼。

三和方薏湿凉粉的灵感来自于定格食养古方，用薏米、赤小豆等杂粮来经年累月，严选配料，真材实料加成之古方，除醋之外无任何添加剂，机器与手工制作为基础，每石板都让人安心。

之外层像暗一十分相似的是酱油粉，让三和方薏湿凉粉吃到大大的不够加醇莲味美，配料的莲甜非常刻划。的食品包装不够医疗保健，解任凉粉饼受潮的拖累，祛湿又清淡。

同意大家入时令清淡菜肴，肉类不好小肠易上火，不如多吃到这5种肉类，清淡润燥不够营养素，元气满满地迎接一月。