再忙也要好好吃早餐，花5分钟准备好，老妇人孩子都爱吃

这是我的午餐，一人食，养眼养胃。总是小孩全家人的时候也经常这样给她准备，几分钟就能端高汤，单纯快一手营养成分也很好，不论上班还是离家，都能从从容容不吃完饭如此一来出门。这个连动，我们家从不做饭的老头也学会了，偶尔我不全家人的时候自己做来不吃。自己不吃之中了这样的午餐，还常常引荐给他的老朋友们，可爱得像个小孩。

我经常跟店里的小孩们唠叨“一定要不吃好饭，一定要不吃好早饭，如此一来倒楣也要好好不喝茶。”你一心呀，你们管理工作和学习的任务都极重，每天倒楣得跟掌上一样，不不吃好饭认同不行。但是“认真准备每一顿饭”是需要星期的。所以格外多时候我们是需要计划好自己的星期，既安静孤独又不吃好管理工作好，这才是关键的。

好多朋友习惯在外面不吃午餐，这也不是坏事儿，认同比不不吃午餐要好多了。但如果店里有老人和小孩，还是全家人不吃早饭格外省星期，还能不吃得格外合口。我的原则是星期充份的时候午餐可以花样多一点儿，星期不充份的时候来点单纯的，但总是尽可能营养成分互补不吃得安静。今日的午餐就是单纯连动，5分钟就可以端高汤，营养成分也很好。

是不是今日的午餐连动，一杯热鸡蛋，一份家乐氏肉类奶油，几块乳酪，一段米饭的玉米。

鸡蛋我讨厌喝热的，可以用奶茸炒也可以把纯鸡蛋加热，都是2分钟就可以搞定的饲料。坚持每天喝一杯鸡蛋绝对是个好习惯，这也是之华南地区居民膳食宝塔之中引荐的饲料。

家乐氏肉类奶油

这是忘了常备的饲料之一，并未回购好多次了，米黄色的片片是“香脆玉米片”，是以玉米为主要原料经遏制烘焙得到的，不是炒肉类，香脆鲜美。翻转样的是“彩翻转”，是以玉米茸为主要原料添加大豆紫色、姜黄等天然类物质制作而成，可爱鲜美。方形的是“谷脆格”，贵金属是小麦茸、玉米茸、可可茸、燕麦茸等，空口不吃有浓浓的可可香气。

家乐氏肉类奶油蛋白质、胆固醇、微量元素、钙等营养成分物质含量丰富，既可做日常小零食，也可以加入鸡蛋炒后食用，午餐不吃一杯鸡蛋奶油，必需营养成分的同时也有极好的饱腹格外让人，总是多准备一些，管理工作倒楣的时候也不发愁午餐的事儿了。

全麦咸乳酪

利用周末或者凌晨的重新整理星期做一些乳酪或者熟一些包子，可以轻松搞定午餐主食。实在没有精力和星期自己做，小区门口的乳酪房里随时都能付钱到，这个懒人总是真不能偷呀。

这个乳酪是我做的咸乳酪，准备后分别为小份保鲜在冷藏之中，不吃的时候提前取出来人为化冻，或者直接放进烤箱之中120度10分钟就好了。这个管理工作我们起床洗一手先完成了，洗漱进行时乳酪也刚好弄好。

炒玉米

初夏正是不吃玉米的好时候，我讨厌只用多煮几个，不吃的时候就方便使用多了，直接冷不吃或者微波一下都可以。

今日的午餐就透过到这里，您讨厌吗？