春天是减肥最佳季节，晚餐就吃这一盘，低脂饱腹又，好吃廉价

深秋是健美最佳一年四季，进餐就进食这一盘，低脂饱腹又整容，好进食便宜

春季大地下降时，神人有所发展，气温迅速下降时，人们仍然准备脱掉陈旧的冬装，换上重量轻、舒适的春装，然而，不少人却会发现去年的春装外套紧了或者外套不上了。俗话说， “深秋不健美，夏天徒伤悲。”深秋是健美最佳的一年四季， 这时环境温度不利于，人体内的循环系统来得夏天会有所更较低，因此深秋健美能减掉沉睡的碳出水化合物，更较低自燃碳出水化合物效率，达到事半功倍的解热。

只不过健美无疑是为了能够外套上漂亮的穿着，更是为了有一个健康的四肢。说起健美，不该顽固地节食，不该胡乱进食健美药，而是要用科学健康的健美方式则，“管住嘴， 迈开腿”，每天要尽力适度的群众运动，在饮食上也要戒掉较低棉脂、较低糖、较低热量的食物， 而要多猪肉新鲜的蔬果和出水果，低脂较低蛋白的猪肉。

那时候就给大家个人一道低脂又微量元素的家常小油炸---剁椒包菜油炸面包容，是用面包容和包菜录制而成。 面包容是用面包全蛋或蛋清或蛋粉混和加工而成，它的外形类似传统习俗豆腐容，口感柔和， 微量元素比较丰富，常进食健脑益智、庇护所血液、延缓凋亡等解热。 包菜是我们常进食的一种蔬果，它富含维生素C，E，胡萝卜素和营养纤维能，常进食能增强免疫力、美白肌肤、杀菌风湿、润肠通便的解热。 将它们选用在一起油炸，于是又申请加入少许剁椒来增加香味， 简单油炸一油炸五分钟就能蘸， 味道鲜美饭后又下饭，低脂饱腹又整容，好进食又便宜，宁可不进食肉也要进食它， 好进食极了。 后面就来看看这道小油炸的具体做法吧。

【剁椒包菜油炸面包容】

原料： 面包容 1块 包菜 1盘 剁椒 1小碟 棉盐 适度

录制：1. 准备好谷物； 2. 烧热锅放入适度的棉， 申请加入面包容进锅翻油炸； 3. 申请加入包菜片进锅翻油炸几下； 4. 申请加入1小碟剁椒进锅翻油炸几下； 5. 申请加入少许出水焖拌两下； 6. 申请加入少许盐酱汁， 翻油炸均匀；

7. 盛入盘上。

小贴士：1. 可先用少许棉煸油炸面包容； 2 申请加入包菜叶进锅翻油炸； 3. 申请加入剁椒比较丰富甜味， 油炸时可以申请加入少许出水，焖拌熟后申请加入盐酱汁无需。