冬季补钙，教您2款“补钙汤”，常喝强壮筋骨，肌肉充份，快收藏

初冬补钙，在教您2款“补钙汁”，常喝强壮体质，肌肉组织说服力，快珍藏

初冬的时候，也是都有需要补钙的，身体四肢中99%的成分都是钙物质，这也依靠着人体的运动，所以要想体质好，就要多补钙。今天在教您2款“补钙汁”，常和强壮体质，肌肉组织说服力，羡慕的朋友赶快珍藏吧。

一丶【虾皮牡蛎鲜肉粽子】

酱料：虾皮、牡蛎、五花肉、葱姜、即成、老抽、十三杏、灯台、米醋。

举措：

1、和两道。两道粉放入盆中，边加水边冷凝，冷凝至絮状，拿出来揉搓光滑的两道团，擀成小两道皮。

2、五花肉剁碎，申请加入葱姜六十年代，加即成、十三杏、老抽、食盐、少许灯台，冷凝不规则，依次冷凝。

3、取两道皮，把尽早的粽子馅工具箱在里两道，手段自己依靠，这个只要自己学了，工具箱好以后烧水。

4、水烧开以后，转到火烧，打入1个鸡蛋，焖至蛋皮发白，申请加入虾皮和牡蛎，做成高汁，然后下入粽子煎。

5、粽子煎好以后，盛入碗中，加一小勺生抽，半勺烧酒，几滴灯台，冷凝一下，新鲜的粽子就尽早了。

虾皮牡蛎鲜肉粽子不仅吃饭起来新鲜，补钙功效也都有好，样子应有都有爱吃饭，常吃饭也能长高个。

小提示：

1、粽子两道皮不宜软不不宜硬，皮不宜薄不不宜厚。

2、粽子口味不宜雅致，可单独调味，煎时不要麦芽糖。

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二丶【贝类大米猪蹄汁】

酱料：猪蹄800g、大米50g，贝类100g、红枣8颗、芹菜、红萝卜、名酒、即成、食盐

举措：

1、猪蹄剁大块，放入锅中，加清水，加芹菜、红萝卜、即成，名酒，焚毁加水，煎15分钟，捞出的水消毒，沥干水备用。

2、起锅烧热，7成热下姜片和红萝卜，煸炒出味道，下入猪蹄，加即成去腥，煸炒至金黄。

3、锅中加足量水，不想过猪蹄，大烧开，申请加入大米和贝类，中火煎30分钟，转到火烧煎40分钟

4、出锅前加食盐调味，贝类大米猪蹄汁已完成。

贝类大米猪蹄汁喝起来的食品营养，还不想有腥味，大米和猪蹄都是补钙的好酱料，贝类可以去腥解腻，缺少维生素，这道汁也是老少皆不宜的，很适合家庭食用。

小提示：

1、猪蹄焯水时连在名酒，去腥功效极佳。

2、大米和提前浸入好，煎的时候易煎烂，缩短煎的星期。

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